Sport et Nutrition
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Waterdrop, la nouvelle façon de s’hydrater (x Viktor&Rolph)
Waterdrop, ce sont ces petits cubes qui ont fait basculer la manière de m’hydrater pendant la journée. Les recommandations préconisent qu’il faut au minimum boire 1,5L d’eau par jour (hors boissons type café, thé, etc.) et aller jusqu’à 2,5L quand on est enceinte! Est-ce que vous y arrivez vous?
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ZOOM sur : la Chlorella, une super micro-algue
Si vous avez déjà lu mon article sur la spiruline, peut-être que vous connaissez déjà la Chlorelle -ou chlorella-, cette micro-algue d’eau douce riche en protéines (60% environ), riche en en vitamines (A; C; E, K et du groupe B) ainsi qu’un potassium, magénsium, fer et calcium. Celle-ci s’associe d’ailleurs à merveille avec la spiruline pour apporter des micro-nutriments indispensables à l’organisme et compléter l’alimentation. L’un des nombreux avantages de cette micro-algue est qu’elle contient de la chlorophylle qui stimule notre production de globules rouges et booste ainsi notre apport en oxygène, combattant ainsi l’anémie, réduisant la fatigue et améliorant la cicatrisation des tissus. C’est pourquoi elle est vivement recommandée…
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La Spiruline, le complément qui m’est devenu indispensable (x Vegalia)
Suite à un bilan sanguin il y a quelques mois, j’ai découvert que j’étais en anémie (légère, mais avec des taux tirants vers le bas, et en hypochromie) autrement dit en carence de fer. Ne mangeant quasiment plus de viande, rarement du poisson et pratiquant une activité physique régulière, j’ai donc dû me supplémenter de manière à combler cette carence, car j’avais remarqué une baisse d’énergie inquiétante et quelques emballements du coeur depuis quelques temps, mais avais attribué cela au commencement de ma nouvelle formation (qui s’avère plutôt éprouvante).
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J’ai testé… l’électro-myo-stimulation chez Iron Body Fit
Quelques semaines après avoir vu le reportage diffusé via M6 sur les nouvelles salles Iron Body Fit, j’ai soudain eu l’envie de tester le concept lors d’une semaine où je ne pouvais pas me rendre à la salle de sport. En effet, Iron Body Fit est une enseigne proposant dans un cadre intimiste des séances d’électrostimulation musculaire. L’accroche est simple: une séance de 25 minutes équivaudrait à 4H passées en salle de sport ! Le rêve d’un corps sculpté parait alors accessible sachant que dans notre société actuelle il y a de moins en moins de temps octroyé à l’exercice physique… Alors comment ça marche?
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Comment j’ai perdu 10kg… (et repris goût au sport)
Je n’étais pas grosse et pourtant, en quelques années mon poids est monté progressivement sans que je m’en rendre compte. Je dirais qu’avant mes 25 ans je n’avais jamais vraiment fait attention à mon alimentation, et mon antipathie pour le sport m’a légèrement faite basculer dans la sédentarité après le bac. Doucement, j’ai donc pris quelques bourrelets, un peu de ventre puis des cuisses et même si c’était plutôt harmonieux, la cellulite s’est installée de plus en plus, allant de paire avec une circulation ralentie et donc, de la « vraie » peau d’orange apparente. Mes cuisses plus particulièrement furent touchées, avec une lymphe stagnante et une rétention d’eau proéminente: j’entrais dans…
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Par-(..thé) en voyage avec La Compagnie Royale des Indes Orientales
Et c’est sur ce fabuleux calembour (ahahah) que je vous présente non sans plaisir cette « Compagnie Royale des Indes Orientales », véritable assemblée pionnière dans la découverte des trésors de contrées lointaines: Pondichéry, Chandernagor, royaume de Siam ou encore Canton en Chine font parti de ses nombreux territoires offrant des saveurs uniques et exceptionnelles.
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TOP BODY CHALLENGE: mon déclic pour le sport (et pas que!)
Comment vous dire… dans mon cas, le sport n’a été qu’une résolution de nouvel an depuis des lustres. Vous savez, lorsqu’on arrive le 31 et qu’on se dit cette fameuse réplique: « cette année je m’y mets et je m’y tiens… » et qui finalement, comme près de 90% des bonnes résolutions prises ce jour-là, restent au stade de l’ébauche mentale. Eh bien l’année dernière, courant du mois de Novembre pour être précise, j’en ai eu marre.
